Det första inlägget på den här sajten ska handla om den absoluta grunden när man ska börja träna och bli lite hälsosammare. Man ska ta en promenad.
Den här promenaden ska sedan bli flera. Ta träningen i din egen takt, om du tar ut dig i början kommer du att tappa träningslusten på en gång.
En kvällspromenad på en halvtimme räcker som start. Ta en halvtimmes promenad tre gånger i veckan och känn efter. Om det känns alldeles för lätt kan man gå längre och fler gånger.
Men all träning ska börja med promenader, det är den skonsammaste träningsformen förutom simning och något man kan göra hela livet.